＜特徴＞
「座れない」「雑念が止まらない」を音で解決する90分の瞑想入門。シンギングボウルの音を錨（アンカー）にした、初心者でも体感できるマインドフルネス実践です。
「座れない」を音で解決する（音を錨にした注意の訓練）
マインドフルネスの基本概念（今ここへの気づき・判断しない観察）
音を使ったボディスキャン（振動が体の感覚を開く）
雑念との付き合い方（音に戻るプラクティス）
日常への持ち帰り：朝3分・夜5分の習慣設計
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）との接続解説
ピアニスト・作曲家・カウンセラー / 一般社団法人 日本ホリスティックカウンセラー協会 認定講師。シンギングボウルサウンドヘルス協会 資格認定講座担当。
5 件のレビュー
お客様 2
毎月通いたい
頭の中の雑音が静まり、終わったあとは目の前がクリアに見える感覚に。月一の楽しみにしています。
お客様 4
毎月通いたい
頭の中の雑音が静まり、終わったあとは目の前がクリアに見える感覚に。月一の楽しみにしています。
お客様 1
丁寧な進行
進行が丁寧で初心者にも優しいセミナーでした。少し駆け足の場面があったので時間配分は要調整かも。
お客様 8
もう少し少人数だと良かったかも
グループの人数が思ったより多く、後半は少し疲れました。少人数枠も検討いただけると嬉しいです。
お客様 7
先生の人柄が素晴らしい
質問に一つひとつ丁寧に答えてくださり、初心者でも全く緊張せずに参加できました。
受講料
￥8,800
今後のスケジュール（全0件）
今後のスケジュールはありません
